Kraft-Cardio-Mix
8 Übungen hintereinander ausführen - je 60 Sekunden ohne Pausen
Dann folgt 1 Minute Pause. 3 Wiederholungen der 8 Übungen.
1.Plank Jacks
2. Scorpion
3. Anfersen
4. Holzhacker Sit ups
5. Kniehebelauf
6. Reverse Plank
7. Twist
8. LG - Hand zur Schulter
Achtet dabei aber auf euer Fitnesslevel! Wie immer empfehlen wir euch, dass ihr euch vorher gut warm macht und zum Beispiel laufen geht.
Viel Spaß und Stay fit :-)
Eure Melli