Grease the Groove

- ☆☆☆ GREASE THE GROOVE - 10 ☆☆☆

FREITAG – ABGEWINKELTES RÜCKWÄRTIGES BEINHEBEN

Trainiert die Beinmuskulatur

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Grease the Groove

- ☆☆☆ GREASE THE GROOVE - 9 ☆☆☆

DONNERSTAG – DYNAMISCHER UNTERARMSTÜTZ

Trainiert den gesamten Körper

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Grease the Groove

- ☆☆☆ GREASE THE GROOVE - 8 ☆☆☆

MITTWOCH – SCHRÄGE CRUNCHES

Trainiert die Bauchmuskeln

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen,…

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- ☆☆☆ GREASE THE GROOVE - 7 ☆☆☆

DIENSTAG – RUMPFHEBEN IM LIEGEN

Trainiert Rücken und Gesäß

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Grease the Groove

- ☆☆☆ GREASE THE GROOVE - 6 ☆☆☆

GREASE THE GROOVE - TRAINING

MONTAG – SPREIZSPRÜNGE IN DIE KNIEBEUGE

Halten sie die Knie immer in Richtung Füße ausgerichet – nicht nach innen…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Grease the Groove

- ☆☆☆ GREASE THE GROOVE - 5 ☆☆☆

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE: 

☆☆☆100 x DYNAMISCHE BRÜCKE MIT HOCHGREIFEN☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Grease the Groove

- ☆☆☆ GREASE THE GROOVE - 4 ☆☆☆

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE: 

☆☆☆100 x HÜFTHEBEN MIT DIAGONALEM ARMSTRECKEN☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Grease the Groove

- ☆☆☆ GREASE THE GROOVE - 3 ☆☆☆

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE: 

☆☆☆ 100 Delfin-Schwimmen ☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder Anwendung habt, könnt…

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- ☆☆☆ GREASE THE GROOVE - 2 ☆☆☆

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE: 

☆☆☆ 100 CRUNCHES ☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder Anwendung habt, könnt ihr…

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- ☆☆☆ GREASE THE GROOVE - START ☆☆☆

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE GEHT ES LOS!!!!!!!! 

☆☆☆ 100 LIEGESTÜTZE ☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder…

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