FREITAG – ABGEWINKELTES RÜCKWÄRTIGES BEINHEBEN
Trainiert die Beinmuskulatur
100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG
Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn…
DONNERSTAG – DYNAMISCHER UNTERARMSTÜTZ
Trainiert den gesamten Körper
100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG
Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem…
MITTWOCH – SCHRÄGE CRUNCHES
Trainiert die Bauchmuskeln
100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG
Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen,…
DIENSTAG – RUMPFHEBEN IM LIEGEN
Trainiert Rücken und Gesäß
100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG
Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem…
GREASE THE GROOVE - TRAINING
MONTAG – SPREIZSPRÜNGE IN DIE KNIEBEUGE
Halten sie die Knie immer in Richtung Füße ausgerichet – nicht nach innen…
VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO
HEUTE:
☆☆☆100 x DYNAMISCHE BRÜCKE MIT HOCHGREIFEN☆☆☆
Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder…
VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO
HEUTE:
☆☆☆100 x HÜFTHEBEN MIT DIAGONALEM ARMSTRECKEN☆☆☆
Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder…
VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO
HEUTE:
☆☆☆ 100 Delfin-Schwimmen ☆☆☆
Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder Anwendung habt, könnt…
VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO
HEUTE:
☆☆☆ 100 CRUNCHES ☆☆☆
Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder Anwendung habt, könnt ihr…
VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO
HEUTE GEHT ES LOS!!!!!!!!
☆☆☆ 100 LIEGESTÜTZE ☆☆☆
Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder…
