In der heutigen Fitnesseinheit zeigt euch Melli einige Übungen aus dem Bereich "Tough Class".
60 Sekunden Belastung pro Übung.
1) Schnelle Füße …
Jeweils 5 Cardio- und 5 Kraftübungen - 1 Minute Belastung.
Los geht`s:
1) Leichtes…
5 Übungen - 1,5 Minuten eine Übung. Zwischenübung jeweils 1 Minute
1) Froschübung
2) Einbeiniges Beinheben - links
3) Seitliches Beinheben - links
…*** Kraft- und Cardiostationen im MTV Sportzentrum ****
In der 18. Fitnesseinheit zeigt euch Melli einige Kraft- und Cardioübungen, an denen ihr euch…
6 Übungen je 8 Durchgänge pro Übung
20 Sek. Belastung 10 Sekunden Pause.
4 Minuten eine Übung.
1) Skater
2) Hantelcrunch
3) Splitjumps
4)…
*** Unser Angebot für MTV Familien ***
Vereinbart euren Termin und nutzt unser Turn- und Bewegungsangebot in der großen MTV Sporthalle an der…
Siehe Flyer!
Weitere Informationen über die HipHop Live Class via Microsoft Teams erhaltet ihr von Luisa und Sarah.
Kraft-Cardio-Mix
8 Übungen hintereinander ausführen - je 60 Sekunden ohne Pausen
Dann folgt 1 Minute Pause. 3 Wiederholungen der 8 Übungen.
…
Melanie zeigt euch heute 5 Übungen, die ihr 1/2 bis 1 Minute ausführen sollt. Diese Übungen sind auch gut für unsere Senioren geeignet. Achtet bei den…
