Heute schruppen wir mit Euch den Fußboden :-)
Für die nächste Fitnesseinheit benötigt ihr einen einfachen Wischmop, Waschlappen oder ein Handtuch. Die Hauptsache ist, dass die Materialien mit wenig Reibung über den Boden gezogen werden können. Also, schnell noch das Wohnzimmer fertig geputzt und schon geht es los mit dem Slide Training :-)

Die Einheiten bestehen aus 3 Übungen, die jeweils 1,30 Minuten zu absolvieren sind. 2 Durchgänge je Einheit.

1. Einheit:
1. Kniebeuge + Slide Bein links nach hinten bewegen abwechselnd
2. Vier-Füßler- Stand + Slide Arm nach rechts nach vorn bewegen
    (2. Runde linker Arm)
3. Kniebeuge + Slide Bein rechts nach hinten bewegen abwechselnd

2. Einheit
1. Einbeinstand mit Armen öffnen + Slide Bein nach links bewegen
    abwechselnd
2. Vier-Füßler- Stand + Slide beide Füße nach hinten bewegen
3. Einbeinstand mit Armen öffnen + Slide Bein nach rechts bewegen  
    abwechselnd

Viel Spaß und Stay fit !

Euer MTV Salzgitter e.V.