Ihr braucht:

• festes Tonpapier oder Leinwand
• Tuschfarben oder Fingermalfarben
• Pinsel in verschiedenen Größen

Zum Dekorieren:

• Watte
• Wackelaugen etc.

Und so geht`s:

• Bemalt die Unterseite der Hand oder des Fußes mit Tuschfarbe oder…

SEID DABEI – MOVE YOUR BODY!

MTV Übungsleiterin Sarah Probst zeigt euch in zwei Videoclips einige Basic Schritte aus den Bereichen Streetdance und HipHop. Am Ende werden alle Schritte in einer kurzen Choreo zusammengefasst.

SENDETERMINE AUF TV 38:

TE…

4. WOCHE – FINALE!

FREITAG: KNIEBEUGEN STRETCHING

Dehnübung Beine

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen,  zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv…

DONNERSTAG: RUSSIAN TWIST

TRAINIERT DEN OBERKÖRPER

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen,    zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv alltagstauglich und…

MITTWOCH: KOSAKEN KNIEBEUGEN

Funktionskreis Beine

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen,    zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv alltagstauglich und…

Fit in den Frühling - Melanie Spötter vom MTV Salzgitter stellt Übungen für Kraft und Beweglichkeit vor, Beitrag aus der Sendung TV38 Kompakt vom 19.03.2021

DIENSTAG: BRETT-KOBRA-HUND                              

Stretching Übung

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen,    zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist…

MONTAG: SEITLICHE CRUNCHES                             

Trainiert die seitlichen Bauchmuskeln

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen,    zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease…

SEID DABEI – MOVE YOUR BODY!

MTV Übungsleiterin Sarah Probst zeigt euch in zwei Videoclips einige Basic Schritte aus den Bereichen Streetdance und HipHop. Am Ende werden alle Schritte in einer kurzen Choreo zusammengefasst.

SENDETERMINE AUF TV 38:

TE…