8 x Schulterbrücke - Becken in der Brücke heben & senken

Schulterbrücke: In Rückenlage auf die Matte legen. Arme seitlich am Körper auf den Boden. Knie rechtwinklig beugen und Füße auf den Boden stellen.Hüfte anheben bis Schultern, Hüfte und Knie auf…

Handballer rufen zur Vereinstreue auf

Der Deutsche Handballbund e. V. hat die Kampagne Reiß keine Lücke ins Leben gerufen, um die Vereins- und Verbandskommunikation zu unterstützen und den Blick in diesen herausfordernden Zeiten auf die…

Heel Raise - Planke

Heel Raise: Die Übung wird auch Fersenroller genannt. Gerade hinstellen und auf die Zehenspitzen nach oben rollen und langsam wieder zurück auf die Fersen. Diese Übung eignet sich prima für die mehrmalige tägliche Anwendung, sei…

Auf- & Abrollen  -  20 Korkenzieher

Auf- und Abrollen: Im Stand die Knie leicht beugen, dann mit dem Ausatmen Wirbel für Wirbel nach vorne beugen/ abrollen. Rücken rund machen, Dehnung halten. Dann mit dem Einatmen wieder Wirbel für Wirbel in die…

1. FEBRUAR

20 Armkreise (vor & zurück) und 20 Liegestütze

Armkreise: Schulterbreiter, aufrechter Stand, Arme gestreckt am Körper, dann Arme kreisen lassen (beide nach vorne/ zurück oder entgegengesetzt, d.h. ein Arm kreist vorwärts & der andere…

Das vielseitige Work-out nach Joseph Pilates verbessert Haltung und Kondition, stärkt und macht flexibler. Das Pilates-Training konzentriert sich auf die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse. Gestärkt werden also vor allem die Bauch- und…

Ausschneiden, Kleben und schon beginnt euer Würfel-Workout!

VIEL SPAß !!!!

#mtvsalzgitter1863

#miteinandertrotzvirus

#kidsfun

#bewegungkinder

Unsere neuste Aktion für Euch ?‍???

Wir werden euch in den kommenden Wochen in loser Folge unterschiedliche Vorschläge für Koch- und Bewegungsideen vorstellen. Der Anfang wurde bereits durch unseren MTV Bewegungswürfel gemacht??

#mtvsalzgitter1863

#m…

Wir sind der Meinung... das war spitze!

Unsere erste Rewe – Sammelaktion „Scheine für Vereine“ war ein voller Erfolg!

Unglaubliche 4340 Scheine wurden für den MTV Salzgitter gesammelt. Wir konnten somit unseren Verein mit den gesammelten Scheinen mit…