Fitness - Aerobic - Zumba® - World Jumping®

Du suchst Fitnesskurse in Salzgitter-Bad? Beim MTV Salzgitter trainierst du in der Gruppe, begleitet von neun erfahrenen Übungsleiterinnen und Übungsleitern, an fünf Tagen der Woche. Von schweißtreibend bis sanft ist alles dabei: Kick it, Fatburner meets Step, Tabata, Zumba®, Jumping, Bodyworkout, Bandixx sowie Gymnastik für Frauen und für Männer. Die meisten Kurse finden im MTV Sportzentrum, Jahnstraße 33 statt. Fast alle sind im Vereinsbeitrag enthalten, und das Probetraining ist kostenlos.

Unsere Fitnesskurse und Übungsleiter im Überblick

Montag

• 10:00–11:00 Uhr: Kick it – Melanie Spötter
• 11:00–11:30 Uhr: Booty (auch online möglich) – Melanie Spötter
• 17:30–18:30 Uhr: Backworks / Wirbelsäule – Melanie Spötter
• 19:00–20:00 Uhr: Tabata / Tough Class – Melanie Spötter

Dienstag

• 15:00–16:00 Uhr: Gymnastik für Frauen – Regina Wetter
• 18:00–19:00 Uhr: Fatburner meets Step – Melanie Spötter
• 20:00–21:30 Uhr: Sport, Spiel, Gymnastik für Männer ab 35 – Holger Eggers (Turnhalle Waldschule, Burgstraße 45–47)

Mittwoch

• 09:00–10:00 Uhr: Fatburner meets Step – Melanie Spötter
• 10:00–11:00 Uhr: Rundum Fit – Melanie Spötter
• 19:00–20:00 Uhr: Bodyworkout, gemischte Gruppe (bei gutem Wetter draußen) – Ulrike Hannig

Donnerstag

• 17:30–18:30 Uhr: Jumping – Marie Spötter
• 18:00–19:30 Uhr: Fit von Kopf bis Fuß – Karin Kellner (Turnhalle Ziesbergschule, Hagenstraße 33–41)
• 18:30–19:30 Uhr: Kick it / Pump – Melanie Spötter
• 19:00–20:00 Uhr: Zumba® – Melanie Winter (Turnhalle Wiesenschule, Wiesenstraße 2B)
• 19:00–20:00 Uhr: Bandixx – Christina Hille (in Kooperation mit dem STV Ringelheim, Vereinsheim Karl-Fricke-Weg 4)

Sonntag

• 10:00–11:00 Uhr: Zumba® – Jasmin Arlt

Wenn nichts anderes angegeben ist, findet der Kurs im MTV Sportzentrum statt, Jahnstraße 33, 38259 Salzgitter-Bad.

Unsere Kurse im Detail

Entspannung/Fitness für die Seele
Gönne Dir mal eine Auszeit vom stressigem Alltag. Hier kannst Du Deine Batterie mal wieder so richtig aufladen und Energie für den Alltag tanken.

Fatburner
Mit diesem Intervalltraining steigerst Du Deine Ausdauer und baust Muskeln auf. Hier kannst Du ordentlich Fett verbrennen. Bauch, Beine und Po inklusive!

Kick-It
Schweißtreibendes Cardiotraining mit einfachen Basics aus dem Fitness Boxsport. So powerst Du Dich an Dein persönliches Limit. Du kräftigst Deine Muskeln und forderst Deine Ausdauer.

Power Fitness für sportliche Männer und Frauen ab 60 plus
Das Trainingsprogramm setzt sich zusammen aus einer Kombination von Übungen für den ganzen Körper: Dehnung, Kräftigung, Beweglichkeit und Spiel. Im Sommerhalbjahr kommt eine Vorbereitung auf das Sportabzeichen hinzu; im Winterhalbjahr wird eine Einheit Skigymnastik angeboten. Als Handgeräte werden eingesetzt: Gewichtsstäbe, Pezziball, Flexi Bar, Tube, Aero Step.

Rundum Fit
Ein ganzheitliches Training. Du gewinnst von Mal zu Mal ein gesundes und durchtrainiertes Körpergefühl. Hier kannst Du ganz individuell den Grad der Belastung bestimmen. Bauch, Beine und Po! Sanfte Fitness Ganzheitliches, langsames Workout mit anschließender Stuhlgymnastik.

Zumba®

Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!

World Jumping®

Original WORLD JUMPING ® - der spektakuläre Trampolin Fitness–Trend. Entdecke eine völlig neue Art mit viel Spaß, Freude und einem abwechslungsreichen, sehr gelenkschonenden Programm etwas für deine Fitness und Figur zu tun. WORLD JUMPING®ist effektiver als Joggen, es werden über 400 Muskeln trainiert und man verbrennt bis zu 1400 Kalorien - und das innerhalb nur einer Stunde! Und das Beste: das Ganze passiert auf eine sehr gelenk-und rückenschonende Weise!

Wirbelsäule/Backworks + Faszie

Mit "Backworks" kräftigst und stabilisierst du deine Wirbelsäule und deine gesamte Rückenmuskulatur.

Tabata / Tough Class

Tabata ist eine HIIT Variante (Hochintensives Intervalltraining). Es wechseln sich 20 Sec. Belastung, gefolgt von 10 Sec. Pause in 8 Runden ab. Eine Einheit dauert 4 Min. Du hast bei dieser Trainingsform einen super Nachbrenneffekt und hohen Muskelaufbau.

Bandixx

Das brandneue, dynamische high intense Ganzkörper-Workout mit resistance bands

Weitere Informationen über die einzelnen Gruppen erhaltet ihr von unseren Übungs- oder Abteilungsleitern per Mail unter: info@mtv-salzgitter.de

Was kosten die Fitnesskurse?

Die Fitnesskurse sind im Vereinsbeitrag des MTV Salzgitter enthalten, einen extra Spartenbeitrag gibt es nicht.

• Erwachsene: 15,00 € im Monat
• Ehepaare: 25,00 € · Familie: 30,00 €
• Schüler, Studenten, Azubis und Bundesfreiwilligendienst: 10,00 €
• Einmalige Aufnahmegebühr: ein Monatsbeitrag

Ausnahme Zumba®: Hier gibt es eine 10er-Karte (Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 50 €), die du bei der Übungsleiterin kaufst. Beim Kooperationskurs Bandixx in Ringelheim bekommst du Infos bei der Übungsleitung. Die Beitrittserklärung findest du unter Beitritt.

Kostenloses Probetraining

Du willst erst einmal reinschnuppern? Komm einfach zu einem kostenlosen Probetraining in den Kurs deiner Wahl. Am besten meldest du dich vorher kurz bei der Geschäftsstelle: Tel. 05341 396229, info@mtv-salzgitter.de.

Häufige Fragen zu den Fitnesskursen

Wo finden die Fitnesskurse statt?

Die meisten im MTV Sportzentrum, Jahnstraße 33, 38259 Salzgitter-Bad. Einzelne Kurse finden in der Turnhalle Waldschule, der Ziesbergschule, der Wiesenschule oder in Ringelheim statt.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Die Übungsleiterinnen und Übungsleiter passen die Übungen an deinen Trainingsstand an, Einsteiger sind herzlich willkommen.

Was kostet ein Fitnesskurs?

Die Kurse sind im Vereinsbeitrag enthalten (Erwachsene 15 € im Monat). Nur bei Zumba® gibt es eine 10er-Karte. Das Probetraining ist kostenlos.

Was muss ich mitbringen?

Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Gibt es auch Kurse für Ältere, für Frauen oder für Männer?

Ja, zum Beispiel „Rundum Fit“, „Gymnastik für Frauen“, „Fit von Kopf bis Fuß“ und „Sport, Spiel, Gymnastik für Männer ab 35“.