SCHNEE - SCHWIMM - CHALLENGE
.. raus aus den Klamotten und rein in den Schnee! Die neue Challenge ist da!
Melanie Spötter vom MTV Salzgitter zeigt uns, wie wir wieder in Schwung kommen - Folge 1
Beitrag aus der Sendung "TV38 Kompakt" vom 12.02.2021
Vid…
14. FEBRUAR
Relax: Rückenwelle
Rückenwelle:
Rückenlage mit angewinkelten Beinen. Die Arme liegen nah am Körper. Rolle ausatmend von der Basis der…
Schulterheben – Fusstippen
Schulterheben:
Rückenlage, Arme senkrecht über die Schultern nach oben strecken, gefühlvoll ein Schulterblatt von der…
6 x Knee lift - 8 x Arm- und Beinstrecker
Kneelift:
Vierfüßlerstand – Becken und Wirbelsäule neutral ausrichten. Mit der Ausatmung Knie ein paar…
