MONTAG: SEITLICHE CRUNCHES
Trainiert die seitlichen Bauchmuskeln
100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG
Diese verteilt ihr dann…
SEID DABEI – MOVE YOUR BODY!
MTV Übungsleiterin Sarah Probst zeigt euch in zwei Videoclips einige Basic Schritte aus den Bereichen Streetdance und…
SEID DABEI – MOVE YOUR BODY!
MTV Übungsleiterin Sarah Probst zeigt euch in zwei Videoclips einige Basic Schritte aus den Bereichen Streetdance und…
3. WOCHE
FREITAG: 100 x RUDERN MIT FLASCHEN PRO SEITE
Bringt ein starkes Kreuz!
100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG
Diese…
DONNERSTAG: WADENHEBEN
Trainiert die Wadenmuskulatur
100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG
Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen,…
