16. FEBRUAR
Drehsitz – 5 x je Seite Nixe
Drehsitz: Aufrechter Sitz auf dem Boden. Das rechte Bein ausstrecken, linken Fuß überkreuzen und neben das…
6 x je Seite Stern - 5 x Cobra
Cobra:
Bauchlage, Arme und Beine im X vom Körper weg strecken. Im Wechsel jeweils gegenüberliegenden Arm und Bein…
SCHNEE - SCHWIMM - CHALLENGE
.. raus aus den Klamotten und rein in den Schnee! Die neue Challenge ist da!
Melanie Spötter vom MTV Salzgitter zeigt uns, wie wir wieder in Schwung kommen - Folge 1
Beitrag aus der Sendung "TV38 Kompakt" vom 12.02.2021
Vid…
14. FEBRUAR
Relax: Rückenwelle
Rückenwelle:
Rückenlage mit angewinkelten Beinen. Die Arme liegen nah am Körper. Rolle ausatmend von der Basis der…
