Relax: Krokodil
Krokodil:
Rückenlage, beide Arme im rechten Winkel zum Körper lang ausstrecken, Handflächen sowie Schultern flach und möglichst…
5 x Burpees - Göttin
Burpees:
Ausgangsposition: Aufrechter Stand, Beine hüftbreit geöffnet
Teil 1: Kniebeuge. Beine beugen, Po nach hinten, in die…
20 Kniebeugen - 20 Jumping Jacks (Hampelmänner)
Kniebeugen:
Aufrechter Stand, Beine hüftbreit geöffnet, Brust raus, Oberkörper gerade, unterer…
8 x Schulterbrücke - Becken in der Brücke heben & senken
Schulterbrücke: In Rückenlage auf die Matte legen. Arme seitlich am Körper auf den Boden.…
Handballer rufen zur Vereinstreue auf
Der Deutsche Handballbund e. V. hat die Kampagne Reiß keine Lücke ins Leben gerufen, um die Vereins- und…
