News und Berichte

- ☆☆☆ FIT IN DEN FRÜHLING - Folge 1 ☆☆☆

Melanie Spötter vom MTV Salzgitter zeigt uns, wie wir wieder in Schwung kommen - Folge 1

Beitrag aus der Sendung "TV38 Kompakt" vom 12.02.2021

 

Vid…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Sport trotz(t) Corona

- 14. Februar

14. FEBRUAR

Relax: Rückenwelle

Rückenwelle:

Rückenlage mit angewinkelten Beinen. Die Arme liegen nah am Körper. Rolle ausatmend von der Basis der…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Pilates Challenge

- 13. Februar

Schulterheben – Fusstippen

Schulterheben:

Rückenlage, Arme senkrecht über die Schultern nach oben strecken, gefühlvoll ein Schulterblatt von der…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Pilates Challenge

- 12. Februar

6 x Knee lift - 8 x Arm- und Beinstrecker

Kneelift:

Vierfüßlerstand –  Becken und Wirbelsäule neutral ausrichten. Mit der Ausatmung Knie ein paar…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Pilates Challenge

- 11. Februar

15 x Schere je Seite - 10 x Rückenrolle

Schere: Rückenlage, Beine kerzengerade nach oben ausstrecken, Oberkörper mit dem Ausatmen leicht aufrichten…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Pilates Challenge