Im Video zeigt euch Melli die Ausführungen der einzelnen Stationen.
Viel Spaß!
Es geht sportlich weiter: Heute am 19. Febraur in der TV38 Kompakt ab 19 Uhr gibt es eine neue Folge "Sport zum Mitmachen" mit Melanie Spötter vom MTV…
Heel Raise - Planke
Heel Raise: Die Übung wird auch Fersenroller genannt. Gerade hinstellen und auf die Zehenspitzen nach oben rollen und langsam…
8 x Schulterbrücke - Becken in der Brücke heben & senken
Schulterbrücke: In Rückenlage auf die Matte legen. Arme seitlich am Körper auf den Boden.…
20 Kniebeugen - 20 Jumping Jacks (Hampelmänner)
Kniebeugen: Aufrechter Stand, Beine hüftbreit geöffnet . Brust raus, Oberkörper gerade, unterer…
