Schulterheben – Fusstippen
Schulterheben:
Rückenlage, Arme senkrecht über die Schultern nach oben strecken, gefühlvoll ein Schulterblatt von der…
6 x Knee lift - 8 x Arm- und Beinstrecker
Kneelift:
Vierfüßlerstand – Becken und Wirbelsäule neutral ausrichten. Mit der Ausatmung Knie ein paar…
15 x Schere je Seite - 10 x Rückenrolle
Schere: Rückenlage, Beine kerzengerade nach oben ausstrecken, Oberkörper mit dem Ausatmen leicht aufrichten…
...ein leckeres, süßes Mittagessen.
Guten Appetit!
Melanie Spötter vom MTV Salzgitter stellt Übungen für Kraft und Beweglichkeit vor. Diese werden ab dem 12. Februar jeweils wöchentlich im…
