News und Berichte

- ***24. Türchen - MTV Adventskalender***

Heute ist Weihnachten und unser letztes Türchen im MTV - Adventskalender!

 

Wir hoffen sehr, dass ihr mit unseren täglichen Fitnessübungen viel Spaß…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Adventskalender

- ***23. Türchen - MTV Adventskalender ***

***Sit-ups***

15 Wiederholungen

Auf den Boden legen, Beine leicht anwinkeln, Füße sind fest am Boden. Oberkörper nach vorn beugen und Rücken vom…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Adventskalender

- ***22. Türchen - MTV Adventskalender***

***Unterarmstütz***

30-90 Sekunden halten

Gestartet wird in Bauchlage. Die Unterarme werden parallel zum Körper abgestellt. Ellbogen auf Höhe der…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Adventskalender

- ***21. Türchen - MTV Adventskalender***

***Das Boot***

5 Atemzüge halten, 10 Wiederholungen

In Rückenlage starten, Beine sind gestreckt. Oberkörper und Beine gleichzeitg heben, Arme nach…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Adventskalender

- ***20. Türchen - MTV Adventskalender***

***Schnelles Beinausschütteln***

15 Wiederholungen pro Bein

Auf den Boden setzen, Rumpfmuskulatur anspannen und den Oberkörper zurücklehnen. Die…

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Erstellt von: A. Brennecke | Kategorie: Adventskalender