Yoga im Flow – vorgestellt von Marion Krause
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Slow-Yoga ist sanft und fordernd zugleich. Und während du dich wie in Zeitlupe bewegst, wird dein Geist ruhig und entspannt. Dieser Yoga-Flow ist zur Abwechslung mal kein schweißtreibendes Workout, sondern der Weg, der dich zu wahrer Gelassenheit führt.
Langsame Bewegunen sind viel schwieriger als schnelle, denn sie erfordern mehr Konzentration und den totalen Fokus auf das Hier und Jetzt!
Führe den Yoga-Flow zwei mal aus, einmal auf der rechten Seite und einmal auf der linken Seite. Halte dabei jede Position für 5 Atemzüge und fließe dann langsam im Flow zur nächsten Pose.
