***Sport trotz Corona***

In der heutige 24. Fitesseinheit stellt euch Melli einige Übungen speziell für den Bauch-Beine-Po Bereich vor. Insgesamt sind es 2 Durchgänge mit jeweils 3 Übungen. 1,5 Minute pro Übung

Los geht`s!

Alle Übungen mit oder ohne Theraband/Handtuch

1. Übung - Bauchmuskeln - linke Seite

2. Übung - Rückenmuskulatur

3. Übung - Bauchmuskeln - rechte Seite

Zwischenübung - 1 Minute Scherschritt oder Alternativübung - Danach die Übungen 1-3 wiederholen

4. Übung - Latzug

5. Übung - Liegestütze

6. Übung - Rückenmuskulatur

Zwischenübung - 1 Minute Scherschritt oder Alternativübung - Danach die Übungen 4-6 wiederholen

Bitte passt diese Übungen eurem individuellem Leistungsvermögen an und wärmt euch vorher mit einer kleinen Lauf- oder Walkingrunde auf. Viel Spaß und Stayfit!