Heute stellt euch unsere Marie 10. Übungen am Trampolin vor.
Jeweils 5 Cardio- und 5 Kraftübungen - 1 Minute Belastung.
Los geht`s:
1) Leichtes Joggen
2) Liegestütze
3) Twist
4 ) Sit-Up
5) Jumping Jack
6) Dips
7) Skipping
8) Bridge
9) V-Jump
10) Plank
Bitte passt diese Übungen eurem individuellem Leistungsvermögen an und wärmt euch vorher mit einer kleiner Lauf- oder Walkingrunde auf. Viel Spaß und Stayfit!
Eure Marie