6 x je Seite Stern - 5 x Cobra
Cobra:
Bauchlage, Arme und Beine im X vom Körper weg strecken. Im Wechsel jeweils gegenüberliegenden Arm und Bein diagonal anheben und wieder ablegen.
Stern:
Bauchlage. Beine gestreckt aneinander legen, Hände schulterbreit neben dem Kopf platzieren. Dann einen unsichtbaren Tennisball nach vorn rollen und den Oberkörper anheben, Position halten. In Ausgangsposition zurückrollen
