Fitness - Aerobic - Zumba® - World Jumping®

Der MTV Salzgitter bietet im Bereich Fitness und Aerobic ein weitreichendes Programm für alle Altersklassen und Schwierigkeitsstufen an. Hier findest Du eine Übersicht über alle unsere Fitnesskurse: 

Entspannung/Fitness für die Seele
Gönne Dir mal eine Auszeit vom stressigem Alltag. Hier kannst Du Deine Batterie mal wieder so richtig aufladen und Energie für den Alltag tanken.

Fatburner
Mit diesem Intervalltraining steigerst Du Deine Ausdauer und baust Muskeln auf. Hier kannst Du ordentlich Fett verbrennen. Bauch, Beine und Po inklusive!

Kick-It
Schweißtreibendes Cardiotraining mit einfachen Basics aus dem Fitness Boxsport. So powerst Du Dich an Dein persönliches Limit. Du kräftigst Deine Muskeln und forderst Deine Ausdauer.

Power Fitness für sportliche Männer und Frauen ab 60 plus
Das Trainingsprogramm setzt sich zusammen aus einer Kombination von Übungen für den ganzen Körper: Dehnung, Kräftigung, Beweglichkeit und Spiel. Im Sommerhalbjahr kommt eine Vorbereitung auf das Sportabzeichen hinzu; im Winterhalbjahr wird eine Einheit Skigymnastik angeboten. Als Handgeräte werden eingesetzt: Gewichtsstäbe, Pezziball, Flexi Bar, Tube, Aero Step.

Rundum Fit
Ein ganzheitliches Training. Du gewinnst von Mal zu Mal ein gesundes und durchtrainiertes Körpergefühl. Hier kannst Du ganz individuell den Grad der Belastung bestimmen. Bauch, Beine und Po! Sanfte Fitness Ganzheitliches, langsames Workout mit anschließender Stuhlgymnastik.

Zumba®

Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!

World Jumping®

Original WORLD JUMPING ® - der spektakuläre Trampolin Fitness–Trend. Entdecke eine völlig neue Art mit viel Spaß, Freude und einem abwechslungsreichen, sehr gelenkschonenden Programm etwas für deine Fitness und Figur zu tun. WORLD JUMPING®ist effektiver als Joggen, es werden über 400 Muskeln trainiert und man verbrennt bis zu 1400 Kalorien - und das innerhalb nur einer Stunde! Und das Beste: das Ganze passiert auf eine sehr gelenk-und rückenschonende Weise!

Wirbelsäule/Backworks + Faszie

Mit "Backworks" kräftigst und stabilisierst du deine Wirbelsäule und deine gesamte Rückenmuskulatur.

Tabata / Tough Class

Tabata ist eine HIIT Variante (Hochintensives Intervalltraining). Es wechseln sich 20 Sec. Belastung, gefolgt von 10 Sec. Pause in 8 Runden ab. Eine Einheit dauert 4 Min. Du hast bei dieser Trainingsform einen super Nachbrenneffekt und hohen Muskelaufbau.

GynetiXx

GynetiXx (TM) ist ein neues Kursformat, bei dem Beckenboden, Balance, Wahrnehmung und Kraftausdauer trainiert werden. Besonders ist die reflektorische Anspannung des Beckenbodens in jeder Übungsfolge.

Kapow (R)

Kapow (R) ist ein Kardio Power Workout, bestehend aus Toning und Dance Arobic Part. Alle Bewegungen haben ihren Ursprung in einer natürlichen Bewegung, dies macht das Workout so besonders und leicht nachvollziehbar.

 

Übungszeiten

Montag

10:00 - 11:00
Kick It
TrainerIn:
Melanie Spötter
Ort:
MTV Sportzentrum
Hinweis !
11:00 - 11:30
Booty
TrainerIn:
Melanie Spötter
Ort:
MTV Sportzentrum
Hinweis !
17:30 - 19:00
Backwork/Wirbelsäule Faszie
TrainerIn:
Melanie Spötter
Ort:
MTV Sportzentrum
19:00 - 20:00
Tabata/Tough Class
TrainerIn:
Melanie Spötter
Ort:
MTV Sportzentrum

Dienstag

10:00 - 11:00
GynetiXx (TM)
TrainerIn:
Nicole Graf
Ort:
MTV Sportzentrum
18:00 - 19:00
Fatburner meets Step
TrainerIn:
Melanie Spötter
Ort:
MTV Sportzentrum
19:00 - 20:00
Zumba (R) Kurs
TrainerIn:
Ronja Eisenschmidt
Ort:
MTV Sportzentrum
Hinweis !

Mittwoch

09:00 - 10:00
Fatburner meets Step
TrainerIn:
Melanie Spötter
Ort:
MTV Sportzentrum
10:00 - 11:00
Rundum Fit
TrainerIn:
Melanie Spötter
Ort:
MTV Sportzentrum
18:00 - 19:00
Bodyworkout (gemischte Gruppe)
TrainerIn:
Ulrike Hannig
Ort:
MTV Sportzentrum
Hinweis !

Donnerstag

17:30 - 18:30
Jumping Kurs Marie
TrainerIn:
Marie Spötter
Ort:
MTV Sportzentrum
Hinweis !
18:30 - 19:30
Kick it/Pump
TrainerIn:
Melanie Spötter
Ort:
MTV Sportzentrum

Freitag

17:00 - 18:00
GynetiXx (TM)
TrainerIn:
Nicole Graf
Ort:
MTV Sportzentrum
18:00 - 19:00
Kapow (R)
TrainerIn:
Nicole Graf
Ort:
MTV Sportzentrum
19:00 - 20:00
Zumba (R) Kurs
TrainerIn:
Christiane Gebauer
Ort:
MTV Sportzentrum
Hinweis !
19:00 - 20:00
Zumba (R) Gold Kurs
TrainerIn:
Bianka Wehrmann
Ort:
MTV Sportzentrum
Hinweis !

Sonntag

10:00 - 11:00
Zumba (R) Kurs
TrainerIn:
Christiane Gebauer
Ort:
MTV Sportzentrum
Hinweis !